건강

오메가-3 지방산은 인간의 건강에 매우 중요한 영양소 중 하나입니다. 주로 미국 식품의약국(FDA)에서 권장되는 일반적인 섭취 권고량을 충족하기 위해서는 미국 식품과 영양 보충제 전문가들의 조언을 따르는 것이 좋습니다. 1. 심혈관 건강 촉진 오메가-3 지방산은 심혈관 질환의 위험을 감소시키는 데 도움이 됩니다. 특히 이는 심근경색, 협심증, 고혈압과 관련이 있으며, 혈중 콜레스테롤 수치를 조절하고 혈액 응고를 예방할 수 … Read more

스쿼트는 전신 근육을 발달시키고 몸의 균형을 유지하는 데 도움이 되며, 체지방 감량에 효과적인 운동입니다. 그러나 잘못된 스쿼트 자세는 자칫 부상으로 이어질 수 있어, 올바른 스쿼트 자세를 유지하는 것이 무엇보다 중요합니다. 스쿼트 시 발목과 무릎이 아프고 중심을 잡기 힘드셨던 분들은 올바른 자세와 교정 방법을 알려드리니 잘 익히시고 따라하시기 바랍니다. 1. 발폭 & 발끝 각도 발폭은 골반 … Read more